Você já ouviu falar em Burnout?

A síndrome de Burnout é um distúrbio emocional resultante de situações de trabalho desgastantes, que exigem muita competitividade ou responsabilidade, gerando um acúmulo excessivo de estresse. Por isso também é chamada de “Síndrome do Esgotamento Profissional”.

Esse esgotamento está cada vez mais comum no ambiente de trabalho, pois a crise econômica diminuiu o número de vagas no mercado, criando ambientes mais competitivos e exigentes. Policiais, bombeiros, professores, bancários, publicitários, atendentes de telemarketing, médicos e enfermeiros são os profissionais com maior chance de desenvolver a síndrome, pois trabalham com altos níveis de estresse, ansiedade e cobrança.

O Burnout pode causar um estado de depressão profunda. Logo, precisa de acompanhamento profissional desde os primeiros sintomas, que envolvem desde sofrimentos psicológicos até problemas físicos. Os principais são:

• Cansaço excessivo, tanto físico quanto mental;
• Dor de cabeça frequente;
• Insônia;
• Dificuldades de concentração;
• Sentimentos de fracasso e insegurança;
• Alterações repentinas de humor;
• Pressão alta;
• Dores musculares.

Os profissionais que identificam o problema e realizam o tratamento são psiquiatras e psicólogos. Os sinais surgem aos poucos e por isso, podem ser confundidos com algo passageiro. Muitas pessoas negligenciam os sinais e não procuram por especialistas, levando o problema a se tornar algo mais sério e comprometendo a saúde delas.

Cuide de sua saúde: saiba como prevenir a Síndrome de Burnout 

O melhor remédio, neste caso, é a prevenção, por isso para evitar que a síndrome chegue a acontecer:

• Tenha momentos de pausa e de lazer no seu dia a dia;
• Faça atividades físicas;
• Evite o uso de álcool, drogas e estimulantes como forma de aliviar os sintomas;
• Procure ajuda profissional logo nos primeiros sinais;
• Escute colegas e familiares. Normalmente, pessoas com Burnout não notam sua própria situação.

O tratamento consiste em psicoterapia e acompanhamento médico constante, e pode ser necessário o uso de medicamentos. Hábitos saudáveis e o apoio da família, de amigos e colegas auxiliam na recuperação, também. E claro, a mudança na rotina e no estilo de vida faz toda a diferença.

Como nem sempre cabe aos funcionários e colaboradores alterarem seus hábitos de trabalho, as empresas também têm papel na prevenção. Por situações de trabalho desgastantes serem a principal causa, a solução é focar no ponto principal do problema: a rotina de trabalho. O setor de Recursos Humanos da empresa fica responsável por ajustar e diminuir o peso da rotina, criar formas de dar leveza ao trabalho e estar sempre avaliando se as estruturas de trabalho estão adequadas.

O Burnout deve ser levado a sério. Encontre o equilíbrio na sua vida, para se manter saudável, física e mentalmente.